3. हेल्दी और पौष्टिक भोजन लें

सर्दियों में शरीर को ऊर्जा की ज़रूरत ज़्यादा होती है। अपने भोजन में मौसमी सब्जियाँ, सूखे मेवे, हरी पत्तेदार सब्जियाँ और प्रोटीन युक्त आहार शामिल करें। विटामिन-C से भरपूर फल जैसे संतरा, अमरूद और नींबू रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं।

4. पूरी नींद लें और शरीर को आराम दें

ठंडे मौसम में देर रात तक जागना या पर्याप्त नींद न लेना शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है। कोशिश करें कि रोज़ाना 7-8 घंटे की नींद लें और तनाव को दूर रखें।

5. किसी भी लक्षण को न करें नज़रअंदाज़

अगर आपको लगातार बुखार, खांसी, या गले में दर्द जैसी समस्या हो रही है, तो इसे हल्के में न लें। समय रहते डॉक्टर से परामर्श लें ताकि समस्या बढ़ने से पहले उसका समाधान हो सके।

The Health City – हमेशा आपकी सेहत के साथ

सर्दियों का मौसम सुखद जरूर है, लेकिन लापरवाही से यह मौसम परेशानी भी ला सकता है।
थोड़ी सी सावधानी और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप पूरे मौसम में फिट और ऊर्जावान रह सकते हैं।

The Health City – आपकी सेहत, हमारी प्राथमिकता

The Health City (A Unit of Prithraji Devi Healthcare System Pvt. Ltd.) में हम आपके स्वास्थ्य की हर ज़रूरत का ध्यान रखते हैं।
हमारी 24×7 इमरजेंसी और एम्बुलेंस सेवा हर समय उपलब्ध है, ताकि किसी भी आपात स्थिति में तुरंत चिकित्सा सहायता मिल सके।